Meine Bodytransformation-Story

Wie muss man sich deine persönliche Bodytransformation vorstellen? Ist ein Personaltrainer nicht sowieso von Geburt an ein Modellathlet?
Ganz im Gegenteil! Ich war und werde niemals ein Muskelberg sein, schon als Kind und Jugendlicher war ich eher schmächtig gebaut. Ein typisches "Fliegengewicht" sozusagen.

Was war dein persönlicher Anlass zu einer Bodytransformation?
Als Jugendlicher wog ich nur 54 kg auf eine Körpergröße von 174 cm. Bei meiner persönlichen Bodytransformation ging es daher um Gewichtszunahme und um die Steigerung meiner körperlichen Leistungsfähigkeit.

Wie und wann hat dann deine Bodytransformation stattgefunden?
Erst in meiner Studienzeit begann meine eigene Bodytransformation. Zu Beginn habe ich viele Dinge wirklich falsch gemacht. Daraus habe ich dann gelernt. Während eines Sprachaufenthalts in den USA ging ich zum ersten Mal in ein Fitness-Studio. Ich begann, mich intensiver mit Ernährungsmethoden zu beschäftigen. Innerhalb von nur 8 Wochen nahm ich dann 5 Kilo an Muskelmasse bei gleichbleibendem Körperfett zu.

5 kg Muskelmasse in nur 8 Wochen, ist das bei einem "Fliegengewicht" überhaupt möglich?
Sicher! Bei einer Bodytransformation muss das Gesamtpaket stimmen, egal ob man zunehmen oder abnehmen will. Nur Bewegung alleine kann niemals den großen Erfolg bringen. Ich musste zuerst lernen, das Richtige zum richtigen Zeitpunkt zu essen, auf meine Regeneration zu achten und selbstverständlich die bestmöglichen Trainingsreize zu setzen.

Wieviel wiegst du heute?
Heute bin ich bei meinem "Wohlfühlgewicht" von 71 kg angelangt und halte es bereits mehrere Jahre. Wenn ich merke, dass mein Gewicht in die falsche Richtung geht, dann genügt es, ein oder zwei kleine Veränderungen vorzunehmen und ich "bin wieder auf Kurs".

Würdest du dein Bodytransformations-Programm selbst machen?
Ja, denn das Bodytransformation-Programm kann einen wirklichen "Neubeginn" darstellen! Man ist hochmotiviert, wenn man merkt, wie sich der eigene Körper positiv verändert. In nur 10 Wochen kann man seinem Körper ein neues Aussehen geben. Man fühlt sich besser und das ganz ohne Diätpillen bzw. chirurgische Eingriffe und mit dauerhaften Ergebnissen.

Welchen Fehler begehen deiner Meinung nach die meisten Menschen, wenn sie ihren Körper verändern wollen?
Fehlende Planung! Denken Sie an Ihren letzten Urlaub. Bevor Sie in den Urlaub gefahren sind, haben Sie ihn doch geplant! Sie kannten Ihren Urlaubsort und wussten auch, wann Sie wegfahren und wo Sie übernachten werden. Umso mehr brauchen Sie eine Strategie, um Ihren Körper von A nach B bringen zu können.

Welchen Tipp könntest du Menschen geben, die ihren Körper verändern wollen?
Sparen Sie sich wertvolle Zeit und Energie. Sie sind einzigartig und was bei Ihren Freunden und Bekannten funktioniert, das muss noch lange nicht bei Ihnen funktionieren. Wenn Sie wirklich außergewöhnliche Ergebnisse haben wollen, dann werden Sie auch außergewöhnlich Denken und Handeln müssen.

"What matters most is how you see yourself."
Earl Nightingale